A qui s'adressent nos cours?
Les séances sont accessibles à tous, du plus jeune âge au plus avancé.
En fonction des spécificités de chaque pratiquant, de nombreuses variations et adaptations rendent la pratique accessible à tous: enfants, ados, adultes, femmes enceintes, seniors, etc
HATHA YOGA
Une pratique traditionnelle et complète pour harmoniser son corps et son mental. En utilisant les différents outils du yoga comme la respiration, le travail postural, les chants de mantra, ou encore les mudras, on améliore sa concentration et on tonifie son corps en douceur et en profondeur. Le corps et l’esprit en harmonie, on peut ensuite se laisser aller à quelques instants de relaxation et de méditation. Bien-être garanti!
SCULPT
Un cours dynamique qui associe cardio, renforcement musculaire et souplesse pour tonifier l’ensemble du corps. À travers des exercices variés, avec ou sans petit matériel, vous développerez votre force, votre endurance et votre stabilité tout en améliorant votre condition physique. Chaque séance est adaptable à votre niveau, dans une ambiance motivante, bienveillante et conviviale.
PILATES
Une méthode de renforcement musculaire douce et complète qui vise à améliorer la posture, la stabilité et la mobilité du corps. Basée sur une respiration maîtrisée et des mouvements précis, cette pratique sollicite en profondeur les muscles posturaux, notamment ceux du centre du corps (« core »), tout en développant la souplesse, l’équilibre et la coordination.
FLY YOGA
Une pratique ludique et accessible qui utilise un hamac suspendu pour explorer les postures autrement. Entre renforcement musculaire, travail de la souplesse, décompression de la colonne vertébrale et relaxation, cette discipline offre une sensation unique de légèreté. Porté par le hamac, vous gagnerez progressivement en confiance, en équilibre et en mobilité, tout en profitant d’un moment de détente et de plaisir.
GYM DOUCE ET GYM FAMILLE
Des séances accessibles et conviviales, pensées pour bouger avec plaisir, quel que soit votre âge ou votre condition physique. À travers des exercices variés favorisant la mobilité, l’équilibre, le renforcement musculaire et la coordination, chacun évolue à son rythme dans une ambiance bienveillante. Un moment de partage et de mouvement pour prendre soin de son corps, gagner en autonomie et cultiver le plaisir d’être actif ensemble.
YIN YOGA
Issu d’une combinaison parfaite entre le yoga et la médecine traditionnelle chinoise, le yin yoga vous fera explorer votre corps et ses limites tout en douceur. Durant la séance, on laisse la détente, la respiration et la gravité travailler pour étirer, assouplir et libérer naturellement le corps et l’esprit. Un cours où la musique s’invite souvent pour vous guider vers un peu plus de lâcher-prise. Détente assurée!
YIN FLOW, HATHA FLOW ET VINYASA
Pratiques fluides et en mouvement, les flow sont des séquences de postures où l’on vient explorer son corps, sa liberté et sa respiration. Du plus doux des flow, le yin flow, qui procure une intense sensation de présence à soi, au plus extrême des Vinyasa, le mouvement est ici la clé du bien-être physique et mental.
YOGA NIDRA
Le« yoga du sommeil », est une pratique de relaxation profonde qui invite le corps et l’esprit à un véritable lâcher-prise. Guidé par la voix du professeur, vous explorerez différentes techniques de respiration, de visualisation et de pleine conscience pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et favoriser une profonde régénération physique, mentale et émotionnelle. Une parenthèse de calme pour retrouver équilibre, sérénité et vitalité.
MEDITATION ET MANTRAS
Pratique mentale qui consiste à se détacher des pensées pour s’installer dans la contemplation de l’instant présent. Associée à la pratique de la respiration, des mudras et des chants de mantras, cette technique yogique permet de prendre du recul, d’apaiser le mental et de s’installer durablement dans un état de stabilité mentale et émotionnelle.
Cours privés et en entreprise
Vous avec un projet individuel, envie d'un moment entre amis, en famille, un évènement à fêter ou un projet avec vos collaborateurs? Que ce soit ponctuel ou régulier, contactez-nous!