Hatha Yoga
Une pratique traditionnelle et complète pour harmoniser son corps et son mental. En utilisant les différents outils du yoga comme la respiration, le travail postural, les chants de mantra, ou encore les mudras, on améliore sa concentration et on tonifie son corps en douceur et en profondeur. Le corps et l’esprit en harmonie, on peut ensuite se laisser aller à quelques instants de relaxation et de méditation. Bien-être garanti
Yin Flow, Hatha Flow & Vinyasa
Pratiques fluides et en mouvement, les flow sont des séquences de postures où l’on vient explorer son corps, sa liberté et sa respiration. Du plus doux des flow, le yin flow, qui procure une intense sensation de présence à soi, au plus extrême des Vinyasa, le mouvement est ici la clé du bien-être physique et mental.
Yin Yoga
Issu d’une combinaison parfaite entre le yoga et la médecine traditionnelle chinoise, le yin yoga vous fera explorer votre corps et ses limites tout en douceur. Durant la séance, on laisse la détente, la respiration et la gravité travailler pour venir étirer, assouplir et libérer naturellement le corps et l’esprit. Un cours où la musique s’invite souvent pour vous guider vers un peu plus de lâcher-prise. Détente assurée !
Yoga Nidra
Le yoga nidra, que l’on nomme également « yoga du sommeil », vise à atteindre un état de profonde relaxation physique, mentale et émotionnelle. Cette pratique fait appel à différentes techniques de respiration et de visualisation notamment pour permettre l’activation du système nerveux parasympathique et la détente profonde. Au cours d’une pratique douce, allongée et immobile, vous n’aurez rien d’autres à faire que de vous laisser guider par ma voix et profiter des nombreux bienfaits de cette pratique subtile et puissante…
Méditation & Mantras
La méditation est une pratique mentale qui consiste à se détacher des pensées pour s’installer dans la contemplation de l’instant présent. Associée à la pratique de la respiration et des chants de mantras, cette technique yogique permet de prendre du recul, d’apaiser le mental et de s’installer durablement dans un état de stabilité mentale et émotionnelle.
Qui peut pratiquer?
Le yoga est accessible à tous, du plus jeune âge au plus avancé.
En fonction des spécificités de chaque pratiquant, de nombreuses variations et adaptations rendent la pratique accessible à tous: Enfant, Ado, Adultes, Femmes enceintes, Seniors, etc